Co może być lepsze niż pyszne śniadanie? Śniadanie, które jest naładowane składnikami odżywczymi i jest nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Podaliśmy Ci odpowiedni przepis, który zapewni Ci zdrowe śniadanie, które nie tylko uszczęśliwi Twoje kubki smakowe, ale również sprawi, że Twój organizm poczuje się pełny.
Awokado to pyszny owoc, który jest pełen składników odżywczych i witamin. Ma bardzo mało kalorii, dużo tłuszczu i mało węglowodanów. Jest bogate w witaminę C, błonnik, potas i folian.
Ma też trochę dobrego cholesterolu i jest wypełniony kwasem oleinowym i linolowym. Te dwa kwasy zapobiegają chorobom serca i obniżają ciśnienie krwi. Jest doskonałym źródłem witaminy E i witaminy K, a także pomaga zapobiegać rakowi.
Awokado zawiera również karotenoidy, które są silnymi przeciwutleniaczami chroniącymi nas przed wolnymi rodnikami, które są szkodliwymi cząsteczkami mogącymi powodować raka i choroby układu krążenia.
Składniki:
2 awokado
1 jajko
3/4 szklanki mąki
1 łyżeczka soli
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
Metoda:
Krok 1:
Weź 2 awokado i zmiksuj je w blenderze, aż będzie gładkie.
Krok 2:
Teraz weź miskę, dodaj sól, proszek do pieczenia i mąkę i dobrze wymieszaj.
Krok 3:
Weź łyżkę i nabierz ciasto na mieszankę z awokado.
Krok 4:
Weź patelnię i wlej do niej trochę oleju.
Krok 5:
Gdy olej będzie już gorący, umieść w nim mieszankę i naciśnij ją.
Krok 6:
Piecz ją przez 15 minut.
Krok 7:
Obróć go i piecz przez kolejne 5 do 10 minut.
Wnioski:
Wypróbuj ten przepis, a zakochasz się w nim. Dodaliśmy również tutorial wideo dla twojego odniesienia.
